Ti diciamo cosa fare, cosa evitare e cosa aspettarti: indicazioni pratiche e continuità nel percorso
Durante il percorso non lasciamo “zone grigie”. Ti diamo indicazioni pratiche su:
cosa puoi fare subito (movimenti, attività, allenamento)
cosa evitare temporaneamente e perché
segnali normali vs segnali da segnalare
tempi realistici e obiettivi progressivi
La continuità significa che il percorso non è una somma di sedute scollegate: c’è un filo logico, con progressioni e verifiche. Se cambiano i sintomi o l’obiettivo, adattiamo il piano.
un piano chiaro (anche “a punti”) con priorità
esercizi e progressioni spiegati
indicazioni per gestione del carico (lavoro/sport)
follow-up e controlli quando utili
Se il dolore cambia? È normale che vari: ti spieghiamo come interpretarlo e quando contattarci.
Posso allenarmi durante il percorso? Spesso sì, ma con carichi gestiti. Ti diciamo come farlo in sicurezza.
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